Роль питания в спорте!

Роль питания в спорте!
Организм спортсмена вынужден работать в более интенсивном режиме, при активной деятельности. А компенсировать потраченные вещества не может, так как получает вредные продукты и истощение. Результат этому: усталость, переутомление, плохое эмоциональное состояние и многое другое.
Лучшее восстановление организма! Питательные вещества из пищи, которую вы едите, помогают излечить организм, восстановить разорванные мышечные волокна. Когда вы едите правильные продукты, тело восстанавливается намного быстрее, ведь основные витамины и минералы способствуют восстановлению клеток, регенерации клеток и заживлению. Углеводы и белки помогают в росте и восстановлении мышц. После тренировки необходимо восстановить потерянные углеводы, чтобы обеспечить быстрое восстановление мышц. Тем не менее, часть углеводов и белка должны быть сбалансированы и корректироваться в зависимости от интенсивности и вида спорта.
Увеличение показателей (сила, выносливость, скорость и другое)! Бывает, что спортсмен усердно тренируется каждый день, он знает как победить, но не получается. Виной такому результату может быть как раз недостаток энергии, которая во время не была восстановлена.
Предотвращение травм и заболеваний (при сбалансированном правильном питании риск травм значительно снижается, в виду того, что в организм поступают все необходимые вещества. для укрепления суставов, связок).
Контроль веса! Правильное питание с физическими нагрузками является лучшим способом контролировать свой вес и держать тело в форме.
Питайтесь правильно и будьте здоровы! Мы за спорт без травм и с умом!