Какие мышцы работают во время выполнения отжиманий?
#УБмарафонотжиманий
Мы уже упоминали о том, что вариаций отжиманий много и в зависимости от техники выполнения нагрузка будет распределятся по разному.
Больше всего задействуются мышцы верхней части тела — груди и рук:
— большая грудная мышца;
— трицепс (мышцы задней части руки);
— дельты (передняя часть дельтовидной мышцы.
Во время отжиманий нагрузка так же падает на мышцы пресса, боковые мышцы туловища и глубокие спинные мышцы.
Уровень работы тех или иных мышц распределяется по разному, в зависимости от постановки рук (широкая, узкая, высокая, низкая).
