Как облегчить крепатуру?

Сегодня мы поделимся с вами способами облегчения крепатуры после тренировки:
✅Отличным помощником будет: баня, теплая ванна, грелка! Таким образов вы увеличиваете приток крови к мышцам, помогаете им расслабиться.
✅Йога — хороший соратник в борьбе с крепатурой.
✅Легкий массаж.
✅Полноценный сон.
Мы советуем не пропускать тренировки, соблюдать разумную интенсивную нагрузку, соблюдать тренировочный режим, вести здоровый образ жизни, питаться сбалансированно и будет вашим мышцам счастье!
❓Часто ли у вас болят мышцы после тренировки?