Как правильно питаться в день соревнований?
День соревнований — сложный день. Как правило, в единоборствах, день соревнований начинается рано утром и заканчивается награждением — уже вечером. Весь день спортсмен находится в спортивном зале, в ожидании и томлении. Безусловно, родители задаются вопросом — чем же кормить ребенка?
Еда должна быть легкой. Жирная пища тут не помощник.
Возьмите немного шоколада или гематогена, данные продукты помогают восстановить силы между поединками. Еще хорошим помощником в восстановлении сил будет горячий чай.
Не рекомендуется употреблять фрукты и овощи, которые содержат большое содержание клетчатки. Такие продукты отягощают желудок. Это также касается и продуктов, которые вызывают газообразование (бобовые, капуста и другие подобные).
Желаем вашему спортсмену оставаться максимально спокойным, сытым и конечно первых мест на пьедестале.
