Инструктаж от нашего тренера тренажёрного зала: Ивана Янгляева.
💥Мышцы спины💥
⠀
На спине очень много мышц, я расскажу о самых крупных, и тех которое стоит тренировать💪
⠀
🔸Широчайшие мышцы спины.
Место начала: грудной и поясничный отдел позвоночника.
Место прикрепления: плечевая мышца.
Функция: отведение плеча назад, пронация во внутрь.
⠀
🔸Трапецевидная мышца.
Условно можно поделить на верхнюю, среднюю, нижнюю трапецию.
Верхняя отвечает за подъем лопатки вверх.
Средняя за сведение лопатки к позвоночнику.
Нижняя отвечает за опускание лопатки вниз.
⠀
🔸Малая и большая ромбовидная.
Крепления: шейный и грудной отдел позвоночника.
Функция: приведение лопатки к позвоночнику, и приведение лопатки к грудной клетке.
⠀
🔸Мышцы разгибатели позвоночника.
Функция: разгибания позвоночника.
⠀
Теперь вы ещё больше знаете о мышцах на вашей спине, обязательно учитывайте это при составлении тренировочной программы.🚀
⠀
Сохраняй что бы не забыть, и ставь лайк если пост тебе понравился👍
