Роль питания в спорте!

0
191

❗Роль питания в спорте!
⚠Организм спортсмена вынужден работать в более интенсивном режиме, при активной деятельности. А компенсировать потраченные вещества не может, так как получает вредные продукты и истощение. Результат этому: усталость, переутомление, плохое эмоциональное состояние и многое другое.
✅Лучшее восстановление организма! Питательные вещества из пищи, которую вы едите, помогают излечить организм, восстановить разорванные мышечные волокна. Когда вы едите правильные продукты, тело восстанавливается намного быстрее, ведь основные витамины и минералы способствуют восстановлению клеток, регенерации клеток и заживлению. Углеводы и белки помогают в росте и восстановлении мышц. После тренировки необходимо восстановить потерянные углеводы, чтобы обеспечить быстрое восстановление мышц. Тем не менее, часть углеводов и белка должны быть сбалансированы и корректироваться в зависимости от интенсивности и вида спорта.
✅Увеличение показателей (сила, выносливость, скорость и другое)! Бывает, что спортсмен усердно тренируется каждый день, он знает как победить, но не получается. Виной такому результату может быть как раз недостаток энергии, которая во время не была восстановлена.
✅Предотвращение травм и заболеваний (при сбалансированном правильном питании риск травм значительно снижается, в виду того, что в организм поступают все необходимые вещества. для укрепления суставов, связок).
✅Контроль веса! Правильное питание с физическими нагрузками является лучшим способом контролировать свой вес и держать тело в форме.
😉Питайтесь правильно и будьте здоровы! Мы за спорт без травм и с умом! 👊🏻